你是否也有这么的困扰，明明早上才洗相称，下昼刘海就油成一绺一绺？先别急着怪罪洗发水——这可能是你的头皮在“抗议”。

以下是四个常见的“产油失控”民风，快来望望你中了几条。

熬夜与压力

激素的“加油领导”

当你熬夜或处于惊恐景象时，体格会开释压力激素并刺激雄激素分泌，二者齐会径直促进皮脂腺活跃，加快油脂分泌。同期，作息浩大还会打乱皮脂分泌的当然节奏。

改善冷落：

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1. 尽量律例作息，保证弥散休眠，11点前干预虚幻。

2. 每天进行戒指畅通以缓解压力。

过度清洁龙套头皮微生态

很多东说念主为追求“透澈去油”，时时使用清洁力过强的洗发水。然则，幸运飞艇app下载过度清洁会洗去保护性油脂及有利菌群，堕入“越洗越油”的轮回。

改善冷落：

1. 采纳温柔洗发居品。

2. 幸免始终使用强清洁身分的洗发水。

高糖高油饮食

出手“胰岛素—雄激素轴”

奶茶、油炸食物等高升糖指数（GI值）食物会引起血糖快速升高，促使胰岛素大齐分泌。胰岛素不仅能降糖，还会刺激雄激素合成、增强5α-收复酶的活性，从而鼓动皮脂腺大齐分泌油脂。

改善冷落：

1. 接管低GI主食，如燕麦、全麦成品、豆类。

2. 加多富含抗氧化物资、Omega-3及锌的食物。

环境湿气与头皮炎症

湿气环境会使头皮角质层含水量升高、障蔽功能下跌，激发或加剧出油。若自己有脂溢性皮炎、毛囊炎等问题，炎症因子也会握续刺激皮脂腺，导致油脂分泌失控。

改善冷落：

1. 脂溢性皮炎者可采纳含酮康唑、二硫化硒或水杨酸的洗剂，每周使用2次。

2. 如有明显红肿、脓疱，应实时去皮肤科就诊，可能需要外用或口服药物。

开头：央视财经

裁剪：张丽青

审核：陈惟一

终审：彭德光

【开头：齐市时报】